win95a98@126.com 发信来询问提高在家学习效率的问题：
　　我是一名高二学生，在校学习还可以，一到家学习效率就很低。
　　我在家学习时总是不能全神贯注，在家学一天还不如在校学习一个小时！！！对此我很苦恼，希望能得到你的帮助！！
　　谢谢你了！！！
陈玥回复：
　　这么多感叹号，看来这位同学为这个问题已经非常着急了。 
　　不过，也别说我说的是废话，要知道，一个高三的学生，心里上千万不能太着急。就像过独木桥一样，需要的是一颗平常心。只有这样，你才能达到武林至尊的最高境界，呼吸平静，在家学习之所以效率不高，主要是因为家里干扰性因素太多，你可能会随时想到是否需要去吃点某种东西，或者看看电视之类的。所以，要提高学习效率，也是要从抗除干扰入手。
　　这些建议给你 
　　1 好好收拾下自己的书桌
　　尽量不要摆放书以外的东西。同时，把自己学习中需要用到的笔、墨水和纸张等也放到桌上，避免自己在学习中会因为去别的地方寻找而分散精力。
　　2 在家学习之前，为自己订立一个目标
    一小时干什么，另一个小时干什么，严格按照这样实行。事实证明有一个计划可以帮助你消除惰性，最快地进入学习状态，提高自己的学习效率。
　　3 50分钟学习法
　　也就是说，不要把2个小时、3个小时的整块时间用来学习同样一个东西。每学习50分钟，自己停下来休息10分钟。这样的话，一方面，能使自己的脑子得到充分的休息，另一方面，能使自己始终保持着对于学习的积极兴趣，从而继续高效率的学习。
　　4 最好一点，要学会给自己积极的暗示
　　当自己有所懈怠感觉自己学习开始没效率的时候，不要因此气愤和苦恼，这样往往是会乱了自己的阵脚，使自己无法积极地继续下来的学习。
　　要自己为自己打气，告诉自己，刚刚是个小失误，从现在起，我肯定会精力更充沛地学习。 
　　5 要学会鼓励自己
　　当自己在家里完成了一个学习目标的时候，不要赶着去进行下一个，而是要很真诚地欣赏自己的学习成果，品尝带给自己的喜悦。 
　　6 把家里当做学校
　　想象自己周围有很多同学在很积极的学习，想象老师可能就会在下一个瞬间走入教室。这样会帮助你很快地进入角色。
　　加油！相信自己！